LOS ABRAZOS QUE NO PODEMOS DAR

"POR LOS ABRAZOS QUE NO PODEMOS DAR"
Hoy es la  noche de los abrazos y de las sonrisas sinceras.
     Es dia 24 y por eso  cada casa compone un espacio confortable para el disfrute de todos los familiares y amigos que van a compartir una de las tradiciones más importantes que han unido y unirán por siempre a los seres queridos. 🌹
        Esta noche, como todas las nochebuenas,  mis seres queridos no faltarán a  la "Cena de Navidad", aunque no lleguen a tiempo y la demora sea de  varias horas o dias, incluso cuando sabes que su presencia será de otro modo.....
 No faltarán.
      Esas personas amadas saben de sobra,  que para mí nunca faltarán en el infinito espacio de mi gratitud. Y muy especialmente aquellas personas amadas que se ausentaron para ir a otra dimension. No hay ausencias en la noche del 24 cuando uno tiene muy claro que la felicidad está en dar a otros lo que necesiten y en saber encajar que la verdadera paz de la Navidad la encontramos dentro de nosotros, gracias a los  recuerdos de las sonrisas y abrazos que recibimos y hemos recibido,  durante años, de las personas queridas.
     Hace tiempo que aprendí de mis padres  el valor de disfrutar de la compañía de las personas que amo.
 Por eso mismo  conozco  bien que existe otro gran valor,  poco apreciado a veces , que consiste  en aceptar con generosidad  que no siempre las personas que amo, tienen que estar junto a mí en una noche tan mágica como la del 24 de diciembre.
Queridos amigos si vuestra noche del 24 se llena del amor que todos los seres queridos siembran y sembraron en nuestra vida, no habrá ausencias sino el disfrute infinito de saber que siempre los tendréis.
_ Elisabel Sampelayo
 @PsicologiaparaAvanzar

HUÉRFANOS ADULTOS

      
ME QUEDÉ  SIN MAMÁ

Los huérfanos adultos solemos pasar desapercibidos para mucha gente. Es como sí eso de perder a un padre, a una madre o finalmente a ambos fuera algo trivial y fácil de superar. De manera que nadie habla de ello y cuando nos ocurre nos solemos consolar diciendo: “es ley de vida”.

Pero lo cierto es que cuando en el estado de madurez,  nos quedamos sin padre o sin madre, nuestra vida emocional atraviesa una situación de grave dolor. La ausencia definitiva de las personas que han sido nuestro sostén o nuestro modelo de vida, incluso cuando creamos que no han ocupado un lugar preferente, o su ejemplo de vida no es el que queremos seguir, nos produce un cúmulo de sensaciones nunca experimentadas y difíciles de entender.
Decirse a uno mismo:

¡Me he quedado  sin papá! O ¡Me he quedado  sin mamá!

es como querer gritar sin tener la fuerza suficiente como para que alguien te escuche y  creer que no habrá consuelo.

Hace un mes que perdí  a mi madre.

Durante este tiempo he tratado de seguir haciendo mi vida, poniendo ánimo y fuerza, qué son las palabras cariñosas que recibí de muchos de mis seres queridos para afrontar su pérdida.

Pero algo extraño está sucediendo en mi interior, es algo así como pequeños cambios, que me están colocando ante una perspectiva diferente, en la que me cuesta identificarme.

Es como si mi “yo”,  ahora fuera” otro yo”.

Que nadie se alarme,  porque creo que todo esto es normal. Pero es que en nuestra sociedad  se habla tan poco de sentimientos y se le da tan poquísimo valor a la pérdida de la vida, que pasan desapercibidas experiencias tan importantes como está, que nos ponen delante de una realidad:
la de que somos seres frágiles y que nuestras horas de vida están contadas.

Por ello aprovecharé los próximos meses pero ir describiendo la vivencia de sentirse huérfano siendo adulto.Espero servir de ayuda a las personas que como yo se enfrenten a la pérdida de sus padres o madres siendo personas adultas.

Los sueños nos hacen sentir que hay esperanza

Soñar nos lleva a otro mundo. Nos coloca  en una dimensión que no podemos controlar.Pero si soñando somos capaces de estar viviendo otras vidas, felices, dolorosas, tranquilas  o inquietantes, quiere decir que no debemos perder la esperanza de que  en la vida real hay muchas situaciones que podríamos  cambiar y mejorar.

LA VERDAD ALIVIA Y LA MENTIRA NOS LLEVA AL CAOS

 La comunicación que mantenemos  con nuestros  familiares,  amigos y conocidos, está plagada de expresiones que a veces tienen muy poco que ver con lo que realmente pensamos o sentimos. 

En ocasiones se falsea y se deforma lo que realmente queremos decir y se generan un cúmulo de inventadas "realidades" que producen tensión.  Por eso se recomienda  entrar en el dominio de la verdad y de la autenticidad.La verdad alivia y la mentira produce  tensión.

LA INFANCIA MERECE MÁS AMOR

Si no tomamos conciencia de que nuestros hijos e hijas merecen ser educados fuera de toda actitud violenta y lejos de toda conducta que promueva el chantaje .¿ cómo vamos a esperar que sean personas adultas que muestren respeto hacia sí mismas y hacia los demás ?
Nosotros somos su modelo y su referencia.

DEPENDENCIA EMOCIONAL

                  

Estamos en la primavera, época en la que afloran y se renueva la vida, época también en la que los sentimientos se  exponen  más a la luz, especialmente  en jóvenes y adolescentes en los que se encienden y reavivan las manifestaciones amorosas  y dan comienzo otras.

 A este respecto quería dejar mi reflexión sobre la situación que afecta a un buen número de parejas en las que  surge por primera vez una relación, que se construye  en un entorno afectivo marcado por la dependencia emocional.

 Y os preguntaréis, esto que es?

Pues dicho de un modo sencillo es cuando se tiene la sensación de que todo lo haces mal con tu pareja  y por el contrario es ella  la que lo hace todo bien.  Dicho de otro modo, se tiene  miedo a enfadarle, a que se moleste o a contradecirle.   Por otro lado hay  un exagerado interés a intentar agradar a la pareja por cualquier medio. Debido a que?  Sencillamente a una baja autoestima.

Las causas de esto tenemos que buscarlas en la infancia y muy particularmente en el tipo de educación recibida, entendiendo por educación lo que nos han hecho sentir.

Es decir, que si nos han hecho sentir  que somos dignos ser queridos,  nos lo han manifestado y si nos han aceptado tal y como éramos, nos han  hecho crecer en autoestima y con una buena dosis de confianza en uno mismo.

Si por el contrario  nos han hecho crecer con la sensación de que solo se nos quiere si sacamos buenas notas,  o condicionando el cariño a unos requerimientos distintos a nosotros mismos, sin duda habrán logrado que tengamos muy baja autoestima  y que necesitemos depender siempre del beneplácito de nuestros padres para sentirnos bien.

 El adolescente no será capaz de confiar en si mismo  porque se le ha acostumbrado a que alguien externo  le diga siempre si es válido o no lo es para ser digno de ser querido o no. Si los padres han hecho creer a sus hijos que no son dignos de confianza ni de ser queridos por sí mismos, seguirá dependiendo del grupo y de su entorno, tratará de buscar la dependencia de ese grupo y  más adelante es muy probable que esta persona dependa también de su pareja.

 Pero la dependencia emocional también se manifiesta socialmente, es lo que le ocurre a muchos jóvenes  y más adelante personas adultas que están excesivamente preocupadas por el qué dirán, se preocupan porque no quieren sentirse rechazados, tienen una gran tendencia a culpabilizarse y cuando hay algún conflicto  piensan que son ellas  las que  han metido la pata.

Pero esto no es así!!! Y no debe ser así!!.

Aquí es cuando llega el momento  de:

Darse cuenta, y si se tiene la sensación de no tener criterio propio o de que uno se culpabiliza frecuentemente ha llegado el momento de trabajarse la Autoestima.

¿Como trabajamos la autoestima!

1º.- Pensar más en cuidarse de sí mismo  que en depender del otro.

2º.- Dejar de preocuparse en quien lleve la razón sino llegar al diálogo.

3º.- Dejar de pensar que todo va en contra de nosotros mismos, porque no es así.

4º.- Analizar los propios sentimientos y decisiones de forma diferente a la habitual.

5º.-Transmitir con respeto a nuestra pareja nuestros desacuerdos, sin culpabilizarnos.

…….. Difícil  ¿verdad? …… ¿ Qué me decís, habéis logrado que vuestra autoestima mejore con el tiempo ?.  Espero pues vuestros ejemplos y vuestra experiencia.

Elisa Sampelayo Psicología para avanza